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    筋膜槍的使用方法與禁忌

    所屬分類:時事聚焦    發布時間: 2020-09-30    作者:永為電機
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    筋膜槍的使用方法與禁忌

    1.順著肌肉紋路移動;

    2.每個部位放松3~5分鐘;筋膜槍停留的時間,建議根據肌肉體積大小以及槍頭來變換;

    3.力道不能太大;

    4.不宜使用的部位:

    筋膜槍通常適用于有肌肉組織的地方,以下部位一定要避開使用:

    腋下

    腋窩有豐富的神經和淋巴組織,受到太強的力道,容易讓淋巴受傷發炎,或是震到神經,可能會導致手部發麻。

    胸腹

    心臟、肺部、腎臟和胃…等重要的器官都位于胸腹,在這些部位使用高震波的筋膜槍,可能造成損傷。

    動脈

    頸動脈、股動脈…等大血管,持續受力可能會出現損傷,造成血栓,可怕的是血栓脫落之后隨著血液流動,容易導致中風!

    關節

    當高頻震波對上堅硬的關節,很容易造成關節、軟骨等的損傷。

    5.不是所有運動后酸痛都能用;

          筋膜槍適合用在訓練之后的肌肉酸痛,如果是針對拉傷、扭傷、軟骨損傷等疼痛,千萬別在受傷部位繼續使用筋膜槍,這會讓你的病癥更加嚴重。以上的運動傷害,需要尋求醫生的協助來解決。

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